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ausdauer und kreislauf

 

 

Step Aerobic

Step 1
Es werden die Grundschritte von Step geübt und vertieft. Für Neuanfänger gibt es Workshops in denen die Grundschritte ausführlich in Theorie und Praxis erklärt und die Technik geschult werden.

Step 2
Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen / Choreographien mit fetziger Musik und dem Step. Verbessern die Koordination, die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems und fördern zugleich die Fettverbrennung.

Step 3
Ein mitreißendes Training auf dem Step mit anspruchsvollen Choreographien. Tänzerische Schrittkombinationen zu fetziger Musik stärken das Herzkreislaufsystem und aktivieren den Stoffwechsel.

 

 

Cardio - Training

Sie fühlen sich oft schlapp und müde? Sie kommen bei leichten Anstrengungen schnell aus der Puste? Sie wollen Ihren Stress abbauen und Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und Beruf erhöhen?


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Gruppentraining